Von Lebensziel zu Lebensstil — weniger WAS und noch viel mehr WIE. Ein Ziel kann man erreichen — und glücklich sein (oder auch nicht). Einen Stil kann man kultivieren — und glücklicher werden. Ein Lebensziel ist endlich und (vielleicht) irgendwann erreicht. Es ist ein klarer Punkt auf der Karte unseres Lebens. Doch was, wenn es eine plötzliche Wendung gibt? Ein Lebensstil hingegen weist uns die Richtung, hält uns dauerhaft „on track“. Er ist wie ein Kompass, egal wo wir gerade sind. Lassen wir die Ziele für 2024 beiseite, diese festen Punkte auf der Karte! Lasst uns stattdessen unseren inneren Kompass kalibrieren, indem wir Frage stellen: WIE will ich in diesem Jahr leben? Denn die richtige Richtung im Leben geht über das einzelne Etappenziel hinaus.
💬 On words
"What is hope?" I began. "How do you define it?"
“Hope," Jane said, "is what enables us to keep going in the face of adversity. It is what we desire to happen, but we must be prepared to work hard to make it so."
– Jane Goodall, The Book of Hope
🔎 Aus der Praxis - Wie wir gesünder leben können
Ein ganzheitlicher Ansatz, um gesünder durch’s Leben zu gehen, liegt in den so genannten Mind-Body-Interventionen. Der Mediziner Prof. Dr. Tobias Esch beschreibt die vier Säulen, die auch mit BERN abgekürzt werden, wie folgt:
Behavior (Verhalten): unser Denken und Handeln, unsere kognitiven Einstellungen, gerade auch gesunde Gedankenmuster und das daraus abgeleitete Tun. Umgang mit Stress. Positive Beziehungen, soziale Unterstützung und Verbundenheit, letztlich die Liebe und natürlich Glück.
Exercise (Bewegung): Bewegungstechniken und eher körperorientierte Verfahren.
Relaxation (Entspannung): Meditationstechniken, wozu auch Rituale wie Gebet, der Glaube insgesamt, Achtsamkeit, aber auch Ruhephasen und ein gesunder Schlaf gehören.
Nutrition (Ernährung): vor allen Dingen eine qualitative Komponente, denn es geht hier auch um Genuss; eine gesunde Nahrungsaufnahme und ausgewogene Beziehung zum Essen." (Prof. Dr. med Tobias Esch, Wofür Stehen Sie Morgens Auf?)
Quelle: Wofür stehen Sie morgens auf? Warum Sinn und Bedetung entscheidend für unsere Gesundheit sind.
🧭 Zum Nachdenken und -spüren
Wann hast du dich zuletzt besonders lebendig gefühlt?
💬 On words
"What is hope?" I began. "How do you define it?"
“Hope," Jane said, "is what enables us to keep going in the face of adversity. It is what we desire to happen, but we must be prepared to work hard to make it so."
– Jane Goodall, The Book of Hope
Vielleicht sollten wir auch Führung unter dem Aspekt verstehen, nicht Ziele erreichen, sondern Stile kultivieren? Das wäre dann Lebensführung 😊