Alltagsliebe und Liebe im Alltag
Der coole Roadtrip im Van? Die Sneaker der neuesten Limited Edition? Der nächste lukrative Kundenauftrag? Ist es das, was glücklich macht? Ein klares “Nein” kommt dazu von der Kognitionswissenschaftlerin Laurie Santos.
Das Phänomen zu glauben, wir sind dann glücklich, wenn etwas bestimmtes eingetreten ist oder wir etwas spezielles erreicht haben, beschreibt sie als “arrival fallacy” (sinngemäß die Täuschung über das Eintreten eines Ereignisses). Wenn xy, dann bin ich glücklich — wer von uns hat das noch nicht gedacht? Und wenngleich dieser Gedanke zutiefst menschlich ist, können wir Menschen eben auch anders.
Anstatt zu fragen “Was fehlt mir noch?” (…zu meinem Lebensglück), können wir die Frage stellen “Was habe ich schon?” (…an Wertvollem in meinem Leben), schlägt die Philosophien Ariadne von Schirach vor. Der Schlüssel liegt darin, auch und gerade unseren Alltag zu lieben und nicht auf das next big thing zu warten.
Und wo wir schon bei Liebe sind: die Psychologin Barbara Frederickson macht uns sogar Mut, dass Liebe an viel mehr Stellen im Leben zu finden ist, als wir vermuten.
Love is in the air — more than you think.
🔎 Aus der Praxis
Was es bedeutet, ein glückliches Leben zu führen, dazu hat die Philosophin Ariadne von Schirach ein ganzes Buch geschrieben: Glücksversuche. Hier sind drei ihrer Versuche. Welchen probierst du zuerst aus?
Fake it til you make it! Wir alle kennen sie: die richtig blöden, ätzenden Tage, wo nichts rund zu laufen scheint. Was können wir in genau diesen Momenten tun? "In solch einer Situation nützt es, sich zu fragen, was man tun würde, wenn heute ein guter Tag wäre. Und es dann einfach tun: frisches Essen zubereiten, sich mit lieben Menschen austauschen, rausgehen. Ich bin fast gekränkt davon, wie gut mir diese einfachen Dinge immer wieder bekommen – gerade wenn alles sehr kompliziert erscheint."
Besinnungszeit im Alltag, also Zeit sich zu be-sinnen. "Denn auch wenn es manchmal viel zu tun gibt, vor allem mit Kindern, bleibt jeden Tag etwas Zeit übrig, freie Zeit, Besinnungszeit. In der wir uns nicht nur fragen können, was wir tun wollen, sondern ebenso, was wir tun sollten und von welchen Grundsätzen wir uns dabei leiten lassen. Was halte ich für wesentlich, fundamental, bestimmend? Wie begründe ich meine Überzeugungen? Welche Kriterien wende ich an? Und woher weiß ich, dass diese Kriterien richtig sind? Und vor allem: Mag ich das, was ich für wichtig halte, überhaupt und bringt es das, was mir am Herzen liegt, angemessen zum Ausdruck?"
Neid anerkennen und schätzen lernen. "Doch Neid ist nicht nur lähmend, sondern auch ein guter Navigator. Wir wissen häufig nicht, was wir wirklich wollen, aber wir wissen genau, worauf wir neidisch sind – auf einen Beruf, auf eine Lebenssituation oder auf etwas, das ein anderer Mensch besitzt. (…) Neiden will also gelernt sein, und ein guter Anfang ist, sich auf echte Menschen aus dem eigenen Umfeld zu konzentrieren. Dazu kann es helfen, die Namen derjenigen, die man beneidet, auf einen Zettel zu schreiben, und dann alles zu notieren, was genau man an ihnen beneidenswert findet, ob Eigenschaften oder Erfolge, ob Geld oder guter Geschmack. Alles, was das oft diffuse Neidgefühl konkretisiert, ist hilfreich, denn Neid ist nicht nur ein Gefühl des eigenen Mangels, sondern ebenso ein guter Ratgeber, wenn wir uns fragen, woran wir uns orientieren und wonach wir streben sollten."
🔎 Aus der Theorie
Seit vielen Jahren beschäftigt sich die Psychologin Barbara Frederickson mit dem wohl schönsten aller Gefühle — und zugleich dem stärksten, wie sie herausgefunden hat. Im Gegensatz zu romantischen Glorifizierungen in Filmen, Büchern oder sozialen Medien, geht sie von einem anderen Begriff der Liebe aus:
"An dieser Stelle jedoch möge folgender Hinweis genügen: Sie selbst definieren Liebe auf vielfältige Weise, aber Ihr Körper kennt nur eine einzige: Liebe ist für ihn der Mikromoment der Wärme und Verbundenheit, den wir mit einem anderen lebendigen Menschen teilen. (…) Vielleicht empfinden wir es intuitiv anders, aber Liebe ist erheblich allgegenwärtiger, als Sie je gedacht hätten, und zwar aufgrund der einfachen Tatsache, dass Liebe Verbundenheit bedeutet." (Die Macht Der Liebe)
Für die Psychologin ist Liebe das vorübergehende Zusammentreffen von drei eng miteinander verknüpften Ereignissen, die sie unter dem Begriff Positivitätsresonanz zusammenfasst:
Sie teilen eine oder mehr positive Emotionen mit einem anderen Menschen;
auf biologischer und Verhaltensebene existiert eine Synchronie zwischen Ihnen beiden;
Sie beide werden von gegenseitiger Fürsorge motiviert.
Klingt erstmal abstrakt? Eine einfache Übung kann helfen, den Fokus zu schärfen: schreibe jeden Abend drei Momente von Verbundenheit auf, egal wie groß oder klein. Auf diese Art lenken wir den Blick auf das, was uns Menschen verbindet und was uns, neben einem guten Gefühl, viel resilienter, effektiver, gesünder und glücklicher werden lässt. Wenn das keine Liebe ist!
💬 On words
"Die Liebe liegt nicht einfach herum wie ein Stein. Sie muss gemacht werden wie Brot, immer wieder, immer neu." – Ursula K. Le Guin.
💎 Kunst*Fund*Gold*Stück
Dass Blumen oftmals Ausdruck von Liebe sind (und überraschende Entwicklungen im Bereich Wirtschaft und Politik mit sich bringen können), wird in der Ausstellung Flowers Forever in der Kunsthalle München deutlich. Besonders angerührt hat mich die große Installation der Künstlerin Rebecca Louise Law mit über 100.000 getrockneten Blumen. Eigens dafür wurden Menschen in München eingeladen, getrocknete Blumen vorbeizubringen und in einer Riesenaktion zu helfen, das Kunstwerk zu gestalten — Momente von Verbundenheit (Coverbild: Kunsthalle München).
📆 Save-the-space – Event-Reihe “Sinn am Puls der Zeit”
Was Sinn ganz konkret mit unserem Alltag zu tun hat und wie zeitgenössische Kunst oder gesellschaftliche Strömungen uns dazu inspirieren können, zeigen wir an sechs Abenden einer Event-Reihe (online). Gemeinsam mit meiner geschätzten Kollegin Susanne Grasegger von SinnSpuren bieten wir Impulse zu aktuellen Themen und Raum für Austausch untereinander. Start ist am Donnerstag, 20.07.2023. Weitere Details und Anmeldung hier.
🧭 Zum Nachdenken und -spüren
Worauf bist Du derzeit neidisch? Was sagt das über Dich und Deine Sehnsucht aus?
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